La piscina és un lloc d'oci en el qual es pot practicar un exercici físic complet, en diferents nivells. La natació segons els seus estils el consum energètic és major o menor.

Així hem d'una persona que pesi 75 Kg i realitzi 20 minuts de natació el seu consum calóric segons estil serà: Braça 126 Kcal, Esquena 121 Kcal, Crol 96 Kcal.

- Aquagin a més de natació existeixen exercicis de gimnàstica en l'aigua que a més de consumir calories presenten avantatges de fer exercici en un cert estat de ingravidez, la qual cosa és útil per a aquelles persones amb problemes en les articulacions de les cames ja que fa disminuir el seu impacte entre 30-40%.

- Aquarunning córrer per una piscina, amb una altura d'aigua entre 50 i 150 cm.